6개월부터 24개월까지! 아기 유아식 단계별 맞춤 추천

아기 나이별 유아식 추천 음식 🍚💕

"우리 아기는 뭘 먹이면 좋을까요?"
"이유식은 언제 시작해야 하지?"
"유아식으로 넘어갈 때 어떤 음식을 줘야 할까요?"

처음 아기를 키우다 보면, 먹이는 것부터 고민이 한가득이죠. 😥 저도 처음에는 너무 어려워서 인터넷을 뒤지고, 육아 선배들에게 조언을 구하며 하나씩 배워갔어요.

이 글에서는 아기 나이별 이유식 & 유아식 추천 음식을 소개해드릴게요! 🥄 아기의 성장 단계에 맞춰 어떤 음식을 먹여야 할지, 그리고 많은 부모님들이 헷갈려하는 오해들도 바로 잡아볼게요. 💡

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🌱 1단계: 초기 이유식 (4~6개월) - 처음 시작하는 한입!

이 시기는 아기가 모유나 분유 외에 처음으로 음식을 접하는 단계예요.

✅ 권장 음식:

• 쌀미음 (알러지 위험이 낮고 소화가 쉬워요!)
• 감자, 고구마, 애호박을 곱게 간 퓌레
• 바나나, 배 같은 부드러운 과일

✅ 주의할 점:

• 새로운 음식은 한 번에 하나씩, 3일 간격으로 도전해요! (알레르기 반응 체크)
• 너무 많은 양을 주지 않고 한두 숟가락부터 시작해요.
• 이유식 농도는 묽게! 처음에는 모유보다 약간 되직한 정도가 좋아요.

🚫 이 시기에 피해야 할 음식:

• 꿀 🍯 (1세 이하 아기에게 보툴리누스균 위험!)
• 우유, 견과류 (알러지 위험)
• 시금치, 당근 (질산염 함량이 높아 헤모글로빈 감소 위험)

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🍎 2단계: 중기 이유식 (7~9개월) - 씹는 연습 시작!

아기가 한층 성장하면서 씹는 연습을 해야 하는 시기예요.

✅ 권장 음식:

• 찹쌀죽, 닭고기 이유식, 연두부
• 다양한 채소 퓌레 (당근, 브로콜리, 감자, 단호박 등)
• 부드러운 과일 조각 (바나나, 배, 사과 찐 것)
• 달걀노른자 (흰자는 12개월 이후부터 추천)

✅ 주의할 점:

• 씹는 연습을 위해 조금씩 덩어리가 있는 음식으로 변경해요.
• 철분 보충이 중요한 시기! 소고기, 닭고기 같은 단백질 섭취 시작!
• 하루 2회 이유식으로 늘려보는 것도 좋아요.

🚫 이 시기에 피해야 할 음식:

• 생선 중에서도 **등푸른 생선 (고등어, 참치 등)**은 수은 함량이 높아 주의!
• 껍질 있는 과일, 씨 있는 과일 (질식 위험)

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🍚 3단계: 후기 이유식 (10~12개월) - 다양한 맛과 질감 도전!

아기가 손으로 집어 먹는 연습도 할 수 있어요! ✊

✅ 권장 음식:

• 진밥, 국수, 오트밀
• 닭고기, 소고기, 두부
• 익힌 당근, 브로콜리, 연근, 감자
• 부드러운 생선 (대구, 명태 등)

✅ 주의할 점:

• 하루 3회 이유식 + 간식 도전!
• 아기가 스스로 먹는 연습을 할 수 있도록 손으로 잡아 먹을 수 있는 음식을 준비해요.
• 우유를 조금씩 도전해볼 수 있어요. (처음에는 하루 100ml 이하부터 시작)

🚫 이 시기에 피해야 할 음식:

• 짜거나 맵거나 기름진 음식 (유아의 신장은 아직 염분을 잘 배출하지 못해요!)
• 딱딱한 음식 (견과류, 날콩, 날당근 등)

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🍽 4단계: 유아식 (12개월 이후) - 함께 먹는 즐거움을 배워요!

이제부터는 가족과 같은 음식을 먹되, 아기 맞춤으로 조리하면 돼요!

✅ 권장 음식:

• 쌀밥, 유아용 빵
• 닭고기, 계란, 두부, 연어
• 유제품 (치즈, 요거트)
• 다양한 채소 (버섯, 애호박, 오이 등)
• 과일 (귤, 키위, 복숭아 등)

✅ 주의할 점:

• 간을 최대한 싱겁게 해서 조리해요.
• 아이가 직접 숟가락과 포크를 사용할 수 있도록 유도해요.
• 규칙적인 식사 습관을 길러주는 것도 중요해요.

🚫 이 시기에 피해야 할 음식:

• 카페인, 초콜릿 🍫 (각성 효과가 있어요.)
• 어른이 먹는 짜고 자극적인 음식

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🌟 마무리: 이유식과 유아식, 천천히 적응해요!

아기마다 먹는 속도와 취향이 다 달라요. 너무 조급해하지 말고, 아기의 신호를 잘 살펴보면서 유연하게 진행하는 게 가장 중요해요.

💬 "우리 아기가 특정 음식을 거부하면 어떡하죠?"
👉 거부하는 음식은 억지로 먹이지 말고, 며칠 뒤 다시 시도해보세요!

💬 "밥을 너무 조금 먹어요. 괜찮을까요?"
👉 아기가 스스로 먹는 양을 조절하므로, 강요하지 않는 게 좋아요.

소중한 우리 아기가 건강하고 즐겁게 이유식 & 유아식을 즐길 수 있도록 도와주세요! 😊💕